ダンスコンサルタントのアッキーです。

“ダンス初心者でも１日たった５分でターンが廻れる”

今回は、その第３弾をお届けします。

ヒップホップダンスを始めて２週間以内のあなたでも簡単にターンが廻れる

ヒップホップターン〜片足中級編〜

 

https://www.youtube.com/watch?v=bQoeNKVxAjo

「ダンスを始めて数週間…まだ、ターンが上手に回れない…」 

そんな悩みを持つあなたのために、
ターンが上手に廻れるようになるためのポイントを、今回もお届けします。

 

今回の第３弾も、ダンスを始めて２週間以内の方にオススメの練習方法です。

 

片足ターンのポイント

ポイント① 肩幅くらいに足を広げる

 

ポイント② 周りやすい方の軸足に体重をのせる

 

ポイント③ 軸足とは反対＝逆足をあげる

ポイント④ 挙げた足が、くの字になるようにあげる

 

これらを十分意識して、フォームを作ってください。

 

意識すべきポイント

①自分の軸足や、頭が地面に垂直＝９０度になるように、意識しましょう。

②最初は、途中で足を広げてポーズを決める

③慣れたら、最後までターンを周りきる

④着地するときは膝を曲げて、クッションの役割を担わせる

 

注意：これはヒップホップのターンです。ジャズやバレエのターンとは異なります。

これは、ヒップホップオリジナルのターンです。ジャズダンスや、クラシックバレエ、モダンバレエのターンとは異なります。

ジャズやバレエは、より姿勢にこだわり、フォームと回転力が重要視されますので、専門家にお尋ねくださいね。

（ヒップホップターンのことなら、僕にお尋ねください（^^））

 

 

 

注意：発表会やイベント中にターンがまわれないと、超恥ずかしいですよ！

最重要必須要素です！

ターンは、ダンスの中で、最重要であり必須要素です。

発表会や、地域のイベントごとで踊る時に、ターンがまわれなかったら、はっきり言ってめちゃめちゃ恥ずかしいです。汗

恥ずかしい思いをせずに、トラブルを予防するためには、事前に練習とトレーニングを重ねましょう

 

これもやっぱり！１日たった５分！

安心してください。１日５分だけで上手になります！

このトレーニングを繰り返すことで、ターンに必要な軸や、どの筋肉を使うのかが自然とわかります。

トレーニングに、１日に何時間もかける必要はありません。

前回もお伝えしたように、練習時間は１日たった５分で構いません。

まずは１日５分、それを１週間続けていただければ、

１日５分x１週間＝３５分、

２週間で７５分、

１ヶ月で１５０分の練習量に相当します。

 

前回の繰り返しになりますが、トレーニングを積まなければ、ずっとできません。

ダンス始めて２週間以内の方でも、きっとできます！

まずは、１日５分を１週間チャレンジしてみてください！
（^^）

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