ダンスコンサルタントのアッキーです。

 

前回のレッスン動画でお届けしました “ダンス初心者でも１日たった５分でターンが廻れる”

今回は、その第２弾をお届けします。

ダンス始めて２週間以内のあなたでも簡単にターンが廻れる

 

 

「ターンが上手に回れない…」

 

そんな悩みを持つダンサーのために、
ターンが上手に廻れるようになるためのポイントをお届けします。

 

今回は、ダンスを始めて２週間以内の方にオススメの練習方法です。

 

両足クロスターンのポイント

ポイント① クロスさせる両足は前後に開かない

まずは足を大きく開き、どちらの足でも良いので、逆足の隣に置いてください。

この時に、両足はなるだけ遠く離れたところに、そしてなるだけ前後に開かず、水平線上に置きましょう。

 

 

ポイント② 流れに沿って回りやすい方に回る

 

次に、両足の膝を曲げ、重心を落とします。

そのまま、流れのままに回りやすい方向に体を水平に回転させます。

この時、ひじは閉じないように。

 

ポイント③ 元の位置に戻す

右足を動かしたなら、右足を元の位置へ。

左足を動かしたなら、左足を元の位置へ。

スタート地点に正しく戻してあげましょう。

 

 

ポイント＋① 交互に反復練習

 

右で回ったら、左でも回れるように。

合わせ鏡のように、意識してトレーニングしましょう。

４カウントで１週、８カウントで２週できるように心がけましょう。

 

 

この３つ+１のことを意識して、何度も実践してください（^^）

 

やっぱり１日たった５分！

とにかくまずは１週間やってみよう！

このトレーニングを繰り返すことで、ターンに必要な軸や、どの筋肉を使うのかが自然とわかります。

 

前回もお伝えしたように、練習時間は１日たった５分で構いません。

まずは１日５分、それを１週間続けていただければ、

１日５分x１週間＝３５分、

２週間で７５分、

１ヶ月で１５０分の練習量に相当します。

 

前回の繰り返しになりますが、トレーニングを積まなければ、ずっとできません。

ダンス始めて２週間以内の方でも、きっとできます！

まずは、１日５分を１週間チャレンジしてみてください！
（^^）

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