09/26
ダンス動画 初心者でもターンができる方法その①
ダンス初心者でも1日たった5分でターンが廻れる
ダンスコンサルタントのアッキーです。
「ターンが上手に回れない…」
そんな悩みを持つ初心者ダンサーの方のために、
ターンが上手に廻れるようになるためのポイント、
3つ(+1)をお届けします。
特に今回は、ダンス初心者にオススメの練習方法です。
ポイント① 体を大きく後ろに向ける
まずは足を大きく開き、上半身を水平に大きく後ろに向けてください。
この時、脇を閉じないように。
そして、向ける方の足に重心が乗るようにを膝を曲げましょう。
ポイント② 逆方法に向かって振り抜く
右後ろに向けたなら、そこから左後ろに。
左後ろに向けたなら、そこから右後ろに。
つまり、逆方法に振り抜きます。
もちろん、体が水平になるように。
ポイント③ 曲げている足を前回しに回す
体を逆方向に振り抜く時、離す足(回す足)は前回りになるようにします。
イメージは、算数の授業で使うコンパスの鉛筆の部分です。
つまり、中心から同じ距離感を保ったまま、回します。
ポイント+① 勢い
ターンを廻るのに大事なことは、”勢い”。
つまずくことを恐れず、勢いよく練習しましょう。
そして足、
ベタ足にならずに、かかとを上げて回ってください。
この3つ+1のことを意識して、練習してください(^^)
1日たった5分
まずは1週間やってみよう!
この練習を繰り返すことで、ターンに必要な軸や、どの筋肉を使うのかが自然とわかります。
練習時間は、1日たった5分で構いません。
まずは1日5分それを1週間続けていただければ、1日5分x1週間=35分、2週間で75分、1ヶ月で150分の練習量に相当します。
逆に、練習をやらなければ、できません。
初心者の方でもきっとできます!
まずは、1日5分を1週間チャレンジしてみてください!
(^^)
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